DIETETYKA

  • STRONA GŁÓWNA
  • DIETETYKA

Dietetyką zajmuję się od 8 lat, bo zmiana sylwetki to nie tylko milion brzuszków. To tylko 50%, drugie 50% to zbilansowana i rozsądna dieta. Wtedy sukces murowany. Oto stworzone przeze mnie, na bazie 8 lat doświadczeń współpracy z setkami osób, programy odchudzania :

NIEZWYKLE NORMALNA DIETA
1 ETAP 1850 - 1700 KCAL

  • Łatwy wstęp do diety, żeby było przyjemnie I przede wszystkim byś nie odczuła, że przeszłaś na dietę dlatego rozpoczynamy od 1850 kcal w 1 tygodniu (tak zaczniesz juz chudnąć, nie martw się o to) i schodzimy o 50 kcal na każdy kolejny tydzień, kończąc na 1700 kcal w 4 tygodniu.
  • Proste, domowe, klasyczne i łatwe przepisy
  • Obniżany poziom węglowodanów od 150 do 135g, przygotowujący do wejścia w 2 etapie na DIETE NISKOWĘGLOWODANOWĄ,
  • 4 sycące posiłki
  • Plan stworzony w oparciu o obserwację wielu podopiecznych, niwelujący wiele problemów związanych z przejsciem na dietę
  • Każdy tydzień na kartce A4 - idealnie na lodówkę
  • 99 zł za 4 tygodnie
:

NIEZWYKLE NORMALNA DIETA - 8 tygodni
1 i 2 ETAP - 1850 -1700/1500 kcal

  • 8 TYGODNIOWY PROGRAM ODCHUDZAJĄCY o obniżonym bilansie energetycznym , zaczynamy 1 1 1 ETAP od 1850 kcal obcinając 50 kcal co tydzień, węglowodany od 145g do 130g do poziomu diety nisko węglowodanowej schodzimy, przygotowując się pod kolejny - 2 ETAP diety
  • 2 ETAP - wejście w dietę niskowęglowodanową 130 115g węglowodanów, 1500 kcal / LUB WERSJA 1500 kcal , 4 posiłki,
  • 4 posiłki dziennie, dania z platformy Coocidoo (obiady, sałatki, itp), wszystkie posiłki opisane kalorycznie i węglowodanowo
  • łatwo dostępne produkty ( LIDL czy Biedronka)
    Każdy tydzień na kartce A4 - idealnie na lodówkę
  • 159 zl 8 TYGODNI

NIEZWYKLE NORMALNA DIETA - 12 tygodni
1, 2, 3 ETAP -1850 -1500 kcal

12 TYGODNIOWY PROGRAM ODCHUDZAJĄCY o obniżonym bilansie energetycznym , zaczynamy od:

  • 1 ETAP - wstęp do diety 1850 kcal -1700 kcal 4 posiłki, normalne dania, proste produkty, 2 ETAP - wejście w dietę niskowęglowodanową 130 115g węglow., 1500 kcal / LUB WERSJA 1500 kcal , 4 posiłki, 3 ETAP -110 - 95g węglowodanów 1500 KCAL, 4 posiłki
  • Nadal posiłki sa normalne, to ja ustawiam wsyztsko tak by było normalnie, a węglowodany ogarnięte.
  • 4 posiłki dziennie
  • Każdy tydzień na kartce A4 - idealnie na lodówkę
  • 199 zł - 12 TYGODNI

NIEZWYKLE NORMALNA DIETA - 16 tygodni

1, 2, 3, 4 ETAP -1850 -1500 kcal

16 TYGODNIOWY PROGRAM ODCHUDZAJĄCY o spokojnym obniżonym bilansie energetycznym , zaczynamy:

1 ETAP - wstęp do diety 1850 kcal -1700 kcal 4 posiłki, normalne dania, proste produkty,
2 ETAP - wejście w dietę niskowęglowodanową 130 115g węglowodanów, 1700 kcal / LUB WERSJA 1500 kcal , 4 posiłki,
3 ETAP -110 - 95g węglowodanów 1500 KCAL, 4 posiłki
4 ETAP 90-75g węglowodanów 1500 kcal 4 posiłki
WSZYSTKIE POSIŁKI SA OPISANE KALORYCZNIE I WĘGLOWODANOWO, więc zawsze możesz sobie cos zamieniać.

KAZDY TYDZIEŃ NA KARTCE A4, łato dostępne idealnie na lodówkę.

227 zł - 16 tygodniowy program odchudzający

NIEZWYKLE NORMALNA DIETA POD THERMOMIX - 4 tygodnie
1 ETAP -1850 -1700 kcal

12 TYGODNIOWY PROGRAM ODCHUDZAJĄCY o obniżonym bilansie energetycznym , zaczynamy od:

  • 1 ETAP - wstęp do diety 1850 kcal -1700 kcal 4 posiłki, normalne dania, proste produkty,
  • dania oparte o przepisy z Cookido
  • 4 posiłki dziennie
  • Każdy tydzień na kartce A4 - idealnie na lodówkę
  • 99 zł - 4 TYGODNE

NIEZWYKLE NORMALNA DIETA POD THERMOMIX - 8 tygodni
1 -2 ETAP
1850 -1500 kcal

8 TYGODNIOWY PROGRAM ODCHUDZAJĄCY o obniżonym bilansie energetycznym , zaczynamy od:

  • 1 ETAP - wstęp do diety 1850 kcal -1700 kcal 150-135g węglowodanów
    2 ETAP 1650-1500 kcal 130g węglowodanów
  • dania oparte o przepisy z Cookido
  • 4 posiłki dziennie
  • Każdy tydzień na kartce A4 - idealnie na lodówkę
  • 159 zł - 8 TYGODNI

NIEZWYKLE NORMALNA DIETA POD THERMOMIX - 12 tygodni
1 - 3 ETAP
1850 -1500 kcal

12 TYGODNIOWY PROGRAM ODCHUDZAJĄCY o obniżonym bilansie energetycznym , zaczynamy od:

  • 1 ETAP - wstęp do diety 1850 kcal -1700 kcal 150-135g węglowodanów
    2 ETAP - 1650-1500 kcal 130g węglowodanów
    3 ETAP - 1500 kcal 125-110g węglowodanów
  • dania oparte o przepisy z Cookido
  • 4 posiłki dziennie
  • Każdy tydzień na kartce A4 - idealnie na lodówkę
  • 199 zł - 12 TYGODNI

NIEZWYKLE NORMALNA DIETA POD THERMOMIX - 16 tygodni
1 - 4 ETAP
1850 -1400 kcal

12 TYGODNIOWY PROGRAM ODCHUDZAJĄCY o obniżonym bilansie energetycznym , zaczynamy od:

  • 1 ETAP - wstęp do diety 1850 kcal -1700 kcal 150-135g węglowodanów
    2 ETAP - 1650-1500 kcal 130g węglowodanów
    3 ETAP - 1500 kcal 125-110g węglowodanów
    4 ETAP - 1450 -1400 kcal 105 - 90g węglowodanów
  • dania oparte o przepisy z Cookido
  • 4 posiłki dziennie
  • Każdy tydzień na kartce A4 - idealnie na lodówkę
  • 227 zł - 16 TYGODNI

Bądźmy w kontakcie

kontakt